宝宝辅食-香菇肉末饭的热量/卡路里_宝宝辅食-香菇肉末饭的做法

1、将香菇，胡萝卜，黄瓜，姜切末（胡萝卜和黄瓜主要是为了配色，可有可无）
2、将猪肉切末
3、开火放油锅，加入少量橄榄油，热锅冷油，直接放入肉末，炒至变色后加入准备好的蔬菜末，翻炒片刻加入蚝油和盐，继续炒至熟即可。（黄瓜易熟，可以晚放一会，蚝油和盐一定不能多，）
4、在炒菜的时候可以另起锅把西兰花焯一下水，待熟后捞出。
5、成品

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与圆白菜、大白菜、牡蛎搭配；与龟、杏、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防心血管硬化等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与茡荠、草鱼、花菜搭配；与鸽肉、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

宝宝辅食-香菇肉末饭的热量和减肥功效