| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 油酥烧饼热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡,相当于跳舞415分钟消耗的热量288 | |||||
1、发好的面。
2、油酥。
3、分好的面。
4、面团捏扁放入油酥，包成团。
5、擀成薄片。
6、均匀刷满油，撒少许盐。
7、卷成长条状。
8、卷成螺旋并压扁。
9、放入刷好油的电饼铛中，饼表面也要刷油。
10、两面金黄出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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