| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 粘米糕热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于烤面包196分钟消耗的热量240 | |||||
1、取适量粘米粉倒水拌成糊状，烧开水，取适量红糖倒入适量开水中，把红糖水倒入米糊中搅拌，此时可以上锅蒸（没有蒸锅可以用一个不锈钢盘子直接放水上蒸，加盖子），蒸熟就可以开吃啦。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、补中益气、止烦等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、温胃驱寒、益气补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛排、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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