| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 宝宝辅食-草莓奶昔热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于吹长号56分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好草莓和牛奶
2、草莓去蒂，切小块
3、切好的草莓放入搅拌杯中，加入300ml牛奶
4、向右旋转搅拌按钮
5、每次3-5秒，等食物回落再进行下一次，如此搅拌4，5次
6、把搅拌好的草莓奶昔倒入杯中
7、夏日的午后，来一杯吧
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、减肥、利尿等功效；可与山楂、豆腐、冰糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与白砂糖、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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