| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 快手吐司披萨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于抛光地板515分钟消耗的热量180 | |||||
1、如图备料。家里没有青椒了，用小辣椒代替的。但是吃完意外的发现，加点辣味非常不错，还能驱寒~P.S.洋葱和辣椒都是妈妈园子里种的，原生态~超好吃~
2、吐司抹上意面酱（披萨酱），比番茄酱多了些香料的味道，懒得自己炒酱就用了现成的
3、铺上百吉福芝士
4、撒上一层马苏里拉芝士
5、铺上培根片
6、再铺上洋葱、青椒（辣椒），如果食材上有水，最好用厨房纸吸去，不然烤完以后湿哒哒的
7、再撒上一层马苏里拉。我超级喜欢芝士，所以多放了一些。现在看起来很高，但是等芝士一化就塌下去了
8、送入烤箱，180度10-15min。我的培根是生的，所以多烤了一会儿。如果喜欢芝士出现焦斑的状态，可以最后转200度烤2min
9、出炉啦！
10、可以开动啦！破天荒的是，我爹竟然觉得味道还不错，下回单独给他老人家做一次
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、生津止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与五花肉、火腿、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、健胃等功效；可与黑木耳、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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