| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 河蚌蛋汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于举重92分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里适量的水加入一小盒浓汤宝烧开
2、把鸡蛋和切碎的河蚌搅拌均匀
3、加了浓汤宝的水烧开后放入搅拌好的鸡蛋河蚌倒入锅里
4、接着加入几片紫苏煮开
5、美味的汤羹开吃，老公还说汤煮少了呢^_^
6、成品
7、河蚌，科普一下，度娘的图。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、香椿、苋菜搭配；与红薯、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有发表、和血、润肺等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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