| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | ||
| 柿子 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 宝宝辅食虾仁番茄炒蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于喷射雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾仁煮5分钟后捞出备用，柿子切碎，鸡蛋打入碗里加点水搅拌均匀。锅里倒入适量油，倒入鸡蛋凝固后翻炒出锅备用，放入柿子和虾仁炒2分钟后再放鸡蛋，黄豆大一点盐炒均匀即可出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与北极虾、百合、桂圆肉搭配；与菠萝、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、促进消化等功效；可与上海青、葡萄、紫菜搭配；与苦瓜、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、止血凉血、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与土豆、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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