| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 868克 | 空气炸锅豆沙饼热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡,相当于宗教舞507分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉加酸奶安琪用温水揉面，揉十分钟，盖保鲜膜醒面30-60分钟
醒好后取适量面团擀开加入豆沙馅，做造型
2、放入空气炸锅
3、设置温度180度15分
4、准备蛋液
5、10分钟后，刷蛋液，继续180度5分钟
6、时间到，出锅，金黄金黄，特别好看
7、伴着蛋液的香味，直咽口水
8、掰开看看，特别松软，外皮脆脆的，里边软软蓬蓬的，加上丝滑的豆沙馅，好吃的停不下来
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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