| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 总量 | 84克 | 自调午后红茶热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、做一壶沸水冲泡红茶包，等待三分钟。
2、茶汤入杯，加果酱搅拌均匀
3、待茶汤稍凉，入雪蜜搅拌均匀。（过热的温度会破坏蜂蜜营养成分和口感，所以要等茶稍微降温）
4、最后加入柠檬片。完工，香气扑鼻。可以喝啦~
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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