奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅 300克、新奥尔良烤肉料 40克、水 40克、蜂蜜适量

1、鸡翅洗干净，用牙签在鸡翅上扎，全都要扎到，这样主要是能使腌料入味，扎完用奥尔良烤肉料加入冷开水腌鸡翅，至少一个晚上，才能入味，烤箱预热220度，5分钟拿出抹一层蜂蜜，再考5分钟再抹一层，一共抹3次，一共20分钟左右。好吃美味。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、茼蒿、南瓜子搭配；与豆腐花、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；

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