| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖梨水热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于观鸟303分钟消耗的热量150 | |||||
1、梨洗净，去皮，挖核，放入冰糖喝水
2、盖上梨盖，放入锅中大伙蒸四十分钟左右，梨软即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与梨、草莓、石榴搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、润肺等功效；可与蜂蜜、百合、姜汁搭配；与白开水、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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