| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 糖烤栗子热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于种草473分钟消耗的热量150 | |||||
1、用淡盐水浸泡半个小时并冲洗干净
2、用刀子切成十字口（要注意不要弄伤手）
3、把切好花刀的栗子放入一个小盆里，加入适量油，搅拌均匀使每一粒栗子都沾上油
4、把粒栗子倒入烤盘中，烤箱预热170度预热6分钟，烤20分钟
5、20克糖加入10克白开水溶解成糖水备用
6、二十分钟后取出烤盘，用刷子每粒栗子上都刷上糖水，在放入烤箱烤10分钟即可
7、好吃，不输于外面买的
8、撰写制作步骤
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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