蜜汁叉烧烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗干净，表面划几刀

2、加入料酒，生抽少许，撒点黑胡椒，葱姜蒜粉，叉烧酱，番茄酱

3、戴个一次性手套，抓匀，连碗装个保鲜袋放冰箱里腌一两天，越久越入味。

4、将腌好的鸡翅挑出来放保鲜袋里，倒些橄榄油，摇匀。

5、沾满油的鸡翅放烤盘上。我用的12L小烤箱，160度，烤10分钟。

6、剩下的腌汁里加入少许蜂蜜，每过10分钟拿出来翻面，刷酱

7、第三次跟第四次拿出来翻面，刷酱，都是烤五分钟，酱刚好用完。总共烤了40分钟。

8、最后撒点烤黑芝麻装饰，装盘。

9、拍照～开吃～

10、嘿，来点鲜花养眼。