| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 沙棘戚风热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于草地保龄球394分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、蛋黄加玉米油，搅拌均匀
3、加入沙棘汁，搅拌均匀
4、筛入低粉。搅拌均匀。
5、蛋白分三次加糖，打发至提起打蛋器，有直立的小尖头即可。
6、将三分之一打发好的蛋白加到蛋黄糊中，翻拌均匀后倒入剩余的蛋白中，翻拌均匀。倒入8寸中空模中，震出气泡
7、烤箱预热，175度，45分钟，上色及时加盖锡纸。
8、成品
9、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与辣椒、百合、海虾搭配；与消炎片、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、滋阴等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
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