| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 花生酱热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡,相当于汽车打蜡346分钟消耗的热量270 | |||||
1、将花生米洗净晾干，不加油放入炒锅，小火炒熟。
2、炒熟后放入碗中，不用去皮。自己不喜欢也可搓掉花生皮。
3、同样用锅小火把黑芝麻炒熟。
4、黑芝麻炒熟后放入碗中。
5、把花生米、黑芝麻倒入料理机内，倒入适量的白糖和植物油。
6、启动搅拌机，搅打成粉末状。
7、香浓的花生酱就做好了，的确是香啊！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺、健脑益智等功效；可与毛豆、苦菊、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、乌发、预防高血压等功效；可与核桃、黑豆、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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