| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 油茶面热量/卡路里2708千卡 | |||
 热量2708千卡,相当于越野滑雪193分钟消耗的热量840 | |||||
1、颜色还不错吧
2、直接上图，有的步骤不上图了，弄的过程太麻烦，没心情上图了，见谅！
3、把面粉放到烤盘上，均匀铺好吧。
4、放到烤箱里，调到150度，30分钟，时间、温度自己掌握，毕竟烤箱不一样，对吧！
5、烤的过程中一定要不停的把面粉翻动一下，看见颜色有变的地方，就要翻一下，不要嫌麻烦呀。
6、弄好面后，就去把油弄熟吧。把油倒到锅里，把油烧熟。晾凉备用。
7、炒花生米时，不用放油，味道也很好的。
8、炒熟后，弄成花生碎。
9、先把熟油一点点的和到面里，每次都要拌匀，没有颗粒。
10、再把和好熟油的面放到烤箱里，150度，5分钟。
11、把面放凉后，把白糖、芝麻、花生碎放入，拌匀。
12、成品。我都装到瓶子里了。很好看吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、健脑益智、止血等功效；可与红枣、豆浆、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、护发、治疗高血压等功效；可与山药、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、冠心病等功效；
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