| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 果醋什锦泡菜热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于焊接80分钟消耗的热量180 | |||||
1、各式瓜果
2、白萝卜、红萝卜切小块后用盐腌30分钟，菠萝、青瓜切小块后用凉开水泡洗一下
3、在菠萝、青瓜块内放入苹果醋、糖、白开水泡着待用
4、把腌够时间的萝卜块用凉白开水泡洗去盐份
5、把菠萝、青瓜与糖醋汁倒进萝卜块中
6、所有材料混合好，这时可试味，调至个人喜欢的酸甜度
7、在盘子上套上保鲜膜，放进冰箱
8、2小时左右后取出即可食用
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与豆腐干、鲢鱼、羊骨搭配；与何首乌、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、散瘀、防癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
