海鲜意大利面的热量和减肥功效

1、照的太不清楚了。就是胡萝卜，洋葱，西芹切丝。

2、锅里做水，煮大虾，用剩下的水加盐煮意大利面。（煮面的水要多加点，这个面挺吃水啊，盐也不要多，就一勺就好）

3、我用的鱿鱼须，好处理，超市现成的，洗净备用。

4、面煮八到十分钟就可以了，捞出锅备用。

5、锅中做油，（可以稍微大点，这个面挺吃油啊）放入鱿鱼，三丝（胡萝卜丝，洋葱丝，西芹丝）去了皮的虾仁煸炒，放一勺鸡精，（面之前放盐多少有底味了，意大利面的番茄酱也多少有点咸味。少放点鸡精有个底味就好）放番茄酱。

6、放入面条，炒到感觉好就可以，因为面是熟的了，配菜也熟了。
装盘就可以吃了。