| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 宝宝快手蔬菜面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于单板滑雪170分钟消耗的热量378 | |||||
1、菠菜煮两分钟捞出切碎，胡萝卜切细丝，葱花少许
2、根据自家宝宝的食量和面，然后擀成面条
3、热锅冷油放入葱花，炒出葱香，放入胡萝卜丝翻炒几下加入开水，等水沸腾了下入面条，第一次沸腾了加点凉水，等再次沸腾了下入菠菜碎，关火，滴入宝宝酱油，一碗胡萝卜菠菜手擀面就好了
4、看来很和宝宝胃口哦，宝宝一口气吃光光了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、莴笋、香菇搭配；与茄子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与白茅根、猪肝、猪血搭配；与豌豆、银耳、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、抗癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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