| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 烤香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打桌球63分钟消耗的热量150 | |||||
1、取一根香蕉剥皮待用
2、取两片淡奶面包片切边，用擀面杖擀平压紧实
3、用擀好的面包片裹好香蕉后切块，放在预热好的烤箱里用180℃烤2分钟即可取出食用，可以依口味涂抹果酱（图为草莓酱）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清肠、预防便秘等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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