花生酱猪肉脯的热量/卡路里_花生酱猪肉脯的做法

1、我很懒，猪肉懒得剁，直接买肉，叫人帮绞碎，到家后直接倒入大盘里放入盐、鸡精、蜂蜜、花生酱、十三香、酱油、鱼露。
2、剪一块锡纸，把肉泥倒入锡纸上，盖上保鲜膜，拿擀面杖擀，不要擀太厚，2毫米！把擀好的肉泥轻轻移到烤盘，边缘多出的肉泥拿汤勺刮出来。
3、烤箱预热180度5分钟后放入烤箱，180度烤10分钟，人别走开，我的烤箱180度10分钟后拿出来倒掉烤出的水份在烤6分钟，看到还出水和油，在拿出倒掉，要观察里面的肉泥情况，别烤焦了，我的烤箱烤的时间不一定跟你们的一样。
4、Ok了，拿剪刀剪去边边，把肉脯剪成长方形小块块。
5、好了。

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与李子、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

花生酱猪肉脯的热量和减肥功效