| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 干鱼炒辣椒热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于街舞81分钟消耗的热量470 | |||||
1、干鱼总温水洗几遍，在泡一会
2、葱多放些，因为炒出来也很好吃
3、辣椒，辣一点的比较好
4、大活，放油，先把葱花炒一下。软了以后放鱼，炒一会放辣椒。然后加盐就好了，因为都是辣椒，所以多放些盐吃着才有胃口
5、大火炒炒，就可以出锅喽
6、用刚做好的单饼卷上，哈哈，口水
7、喜欢香菜的出锅时候可以放些香菜哦，非常简单又好吃。试试吧。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与猪红、小腿牛肉、猪血搭配；与何首乌、香豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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