| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 杂蔬芝士培根卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于跆拳道60分钟消耗的热量600 | |||||
1、（没有图！没有图！没有图！没想到要传菜谱 所以没拍）
烧开一锅水 水开后将玉米豌豆倒入开水中 汆烫2分钟后 捞出例干水
2、将每片芝士片都均匀的分成三片 （由于培根的宽度 一分二太大了）
3、将分好的芝士片铺到培根上 一片培根 两片芝士
4、再将刚汆烫好的玉米豌豆放在芝士的最顶端 慢慢卷起（卷的时候里面的豌豆有可能掉出来 不要管他 卷好以后再往两边塞进去即可）
5、烤箱上下火预热190度 烤盘上铺锡纸 培根卷收口朝下放入烤盘中入烤箱15分钟即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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