| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 五分钟营养早餐-木瓜麦胚粥热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于爵士舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材：麦胚、木瓜；
2、木瓜去皮、去籽、洗净，切块
3、清水煮沸，放入木瓜煮熟；
4、加入麦胚，拌均，盖上盖子关火；
5、开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、丰胸等功效；可与带鱼、墨鱼、莲子搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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