| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于摇摆舞161分钟消耗的热量270 | |||||
1、萝卜切丝，虾洗净去纱线，沙袋，姜切片备用。
2、锅中加水烧开放入萝卜丝焯水。
3、锅中加入底油放入姜片，虾煸炒出香味。
4、放入焯好水的萝卜丝继续煸炒。然后加入适量清水，加咸盐调味，炖至萝卜软烂即可。
5、最后出锅装盘即可
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、杀菌等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、增强记忆、健脑益智等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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