桃胶皂角米银耳羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、和血、美容等功效；可与青鱼、猪肝、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、健脾滋肾、疏肠利尿等功效；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、滋润肌肤、改善心肌营养等功效；可与兔肉、冬瓜、黑木耳搭配；与鱼肉、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；