| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 红枣糯米热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于骑独轮车247分钟消耗的热量300 | |||||
1、先让食材们合个影（蜂蜜和淀粉因颜值问题已被系统屏蔽）
2、用水把糯米粉揉成团
3、红枣去核
4、把成团的糯米粉放到红枣里包好
5、用锅蒸熟，，一定要用锅，不能用微波炉，因为这个要有水才好吃，，（其实这样已经可以吃了）
6、粘上淀粉
7、下锅煎炸
8、好啦，，浇上蜂蜜开吃了，，外酥里嫩棒棒的
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、防癌等功效；可与鹌鹑、核桃、黑豆搭配；与虾、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、止渴等功效；可与桂花、桑葚、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
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