| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 950千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1173克 | 红果酪热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于游泳95分钟消耗的热量600 | |||||
1、红果去核
2、水600ml烧开加入300g白砂糖
3、白砂糖熔化加入1000g红果
4、大火烧开后，小火半小时收汁。
5、等到汁少果油亮时就可出锅了。
6、装入小盒晾凉备用
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、活血化痰、开胃等功效；可与草莓、火腿、五花肉搭配；与火龙果、鱼头、海参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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