| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 家常板栗热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于手工活505分钟消耗的热量90 | |||||
1、把板栗用刀划十字开，然后洗干净放到国内 ，浸过板栗就好啦，开火煮20分钟 水干了就关火，中途可翻炒几下，关火后再翻炒一下，不要急，关了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、益气健脾、治便秘等功效；可与红枣、鸡胸肉、薏米搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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