| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 好吃的馄饨热量/卡路里3209千卡 | |||
 热量3209千卡,相当于开车1070分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好
2、馅一定一个方向搅拌！10-15分钟不停搅拌
3、准备好馄饨皮
4、超级薄
5、中间放点肉馅
6、上下两边抹上水，对折！
7、左下角跟右下角折叠！这是元宝馄饨
8、包好放冷冻层，随吃随取
9、高汤开锅，煮开馄饨漂上来，馄饨皮薄，很好熟！碗里加上盐，酱油，醋！超级美味
10、哈哈，馋你们！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、止消渴等功效；可与蘑菇、丝瓜、萝卜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
葱花具有降血压、预防感冒、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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