| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奶香蔓越莓小馒头热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于深蹲339分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料称量好以后，将50g热水倒入白糖中，搅拌融化，水温降至30度左右放入酵母搅拌均匀。把酵母液体倒入面包机，倒入面粉和剩余材料，开启揉面模式20分成团后温暖处发酵至2倍大即可。
2、取一半的面团擀成圆形，可以擀薄一点。
3、ocean spray 蔓越莓干切碎待用。
4、把切好的蔓越莓干撒在面饼上，撒匀即可。
5、从上往下卷起。
6、用到切小块，盖保鲜膜醒20分钟。
7、冷水上锅，蒸20-25分钟，小馒头就出炉啦！
8、淡淡的奶香，配合蔓越莓的酸甜，多吃一点妥妥哒！
9、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与韭菜、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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