| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 海带 | 克 | 1千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 史莱克公主热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于平底雪橇56分钟消耗的热量420 | |||||
1、大米煮熟，西蓝花胡萝卜海带开水烫熟
2、面条煮熟捞起，浸酱油。摆盘，丑丑的，强壮的公主，真像史莱克
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、中和胃酸等功效；可与红薯、紫米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与排骨、木耳、干贝搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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