| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 果酱吐司“泡”温泉热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于对面舞162分钟消耗的热量270 | |||||
1、果酱三明治
2、②.一片摸匀果酱，另一片盖上。对角切开
③.去掉的四边涂上油放入烤箱上下火150度烤三分钟上色。
3、温泉蛋
4、①.锅里放水烧开
5、②.磕入鸡蛋煮三分钟
6、③.盛出，小心别把蛋弄破了
7、配一杯脱脂奶
8、这个好像叫杂豆糕吧，昨天出门看到卖的说是西安安特产，宝宝没去过西安啊，但是味道还是很好吃的呢??
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、促进消化、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、黄豆、银鱼搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
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