鲜肉多汁包子的热量和减肥功效

1、先和面，把酵母用温水化开，静置3分钟，倒入面粉中，再慢慢加温水，注意不能太软，要揉到表面光滑，手感偏硬才好！

2、然后放入盆里盖上保鲜膜发酵，我是放入烤箱里，下面放了2碗开水，中间水不热了换一次，总共1个半到2个小时左右就发起来了！如果没有烤箱可以放在大一点的锅里，锅底放水烧热把盆放上去盖好！也差不多时间就能发好！

3、在发面的时间正好调馅！买肥瘦相间的猪肉绞成肉馅，加以上所有馅的调料搅拌均匀，注意葱姜一定要剁细，稍多一点馅会香点！然后就是重点，用浓汤宝半盒加小碗多半碗水烧开做成高汤，没有就直接用凉开水，分三次加入肉馅，每次都要用筷子同一个方向搅动直到水吸收进肉里，这一步很重要！我这是加了一点青菜切成丁，大家可以加点木耳胡萝卜更好(切细炒熟)！拌好的肉馅如图，有点水水的松松的！

4、面发到体积2倍大，手拉开里面都是小窟窿，就是发好了！这时面很软很松，把手上沾满干面从盆里剥离下来到案板上，适量干面揉一揉，排出气泡！

5、切出一块搓成条，再切成等量的小块，用手揉一下按平！

6、用擀面杖擀面皮周边，中间不要擀因为中间要厚点！

7、加肉馅包成包子，放在蒸笼里醒10分钟，醒的过程正好烧水，水开就放上去，大约15分钟就好了！特别注意：蒸笼里底部必须放蒸笼布(全部打湿后放入)，不然会沾的！

8、手按下去迅速回升就是熟了！我的蒸笼小，所以都挤在一起了～

9、来一张大宝的万圣节装备照