| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 牛油果鸡蛋沙拉薯片热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于赛艇107分钟消耗的热量720 | |||||
1、蛋去壳，用叉子压碎
2、牛油果切小丁
3、牛油果、蛋、沙拉酱拌匀
4、加入喜欢的里脊或虾等等
5、将料放到薯片上
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、帮助消化、血管畸形等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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