| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于打磨地板120分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯去皮
2、切块泡在水里，洗去多余淀粉
3、捞出沥干水分
4、放入油锅煎炸
5、这种程度就可以出锅
6、淋上蜂蜜，拌匀，
也可以洒上黑芝麻，我家没有黑芝麻了，
7、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、米面、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、茼蒿、南瓜子搭配；与热水、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
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