核桃红枣枸杞粥的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、滋养脑细胞、预防动脉硬化等功效；可与黑芝麻、鳝鱼、锁阳搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、栗子、黄豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；