| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 312千卡 | 52千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 自制苹果果酱热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于打拳击59分钟消耗的热量720 | |||||
1、苹果洗净去皮，切小粒（切完的可以放在盐水中，防止变色）
2、切完的苹果粒放入面包桶，加入细砂糖及柠檬汁
3、启动面包机“花式果酱”程序
4、一个程序结束后的状态！果粒有些大，再启动一次“花式果酱”程序
5、到自己喜欢的程序关掉程序即可。放凉装容器密封冷藏保存即可
6、成品
7、成品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与咸菜、银耳、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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