| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 肉碎胡萝卜粥热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡,相当于打篮球240分钟消耗的热量480 | |||||
1、步骤没拍哈哈。这里简单说说就好，很简单的！
大米洗净，放进锅里，倒入适量清水。建议多点，不然会太稠。
然后胡萝卜切片，切丁切丝都可以，自由发挥。切好放进锅里，肉碎也放进去，倒上食用油。等它沸腾时记得搅拌一下锅底，防粘锅哦。
2、最后差不多了，下适量盐巴就好了。因为胡萝卜本身就有甜味，不用加味精鸡精了。
好啦，开动了~
孩子吃了一大碗！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与黄豆、西兰花、蜂蜜搭配；与醋、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、中和胃酸等功效；可与绿豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、降血脂等功效；
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