| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 面糊芝麻糖水热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于柔道128分钟消耗的热量600 | |||||
1、饺子皮用盖子抠出圆片，再随手扎成疙瘩。
2、黑芝麻洗去细沙，干锅炒香。
3、另拿一锅放水煮开，放面疙瘩，放芝麻，放黑糖，煮开即可。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、养颜润肤、抗衰老等功效；可与冰糖、糯米粉、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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