| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 脱脂奶粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 营养低脂奶香南瓜浓汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于割稻87分钟消耗的热量198 | |||||
1、南瓜去皮去芯切小块，我这个切大了，后面放入豆浆机的机芯好费劲，压了半天，所以大家切小块或切丝好些
2、放入豆浆机，加水至水位线
3、奶粉我用的脱脂奶粉，没加糖，因为那个南瓜很甜
4、倒入奶粉拌匀
5、开湿豆原磨
6、程序结束时好喝的浓汤就做好了，非常简单又营养
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与墨鱼、燕麦、薏米搭配；与羊肉、带鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与红枣、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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