| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 奥利奥小菜园热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于干农活86分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需要的材料。
2、海绵蛋糕切成长条状，摆在玻璃盒里面。
3、在蛋糕条中间的缝隙里插上豆苗。
4、奥利奥饼干去掉夹心，装在保鲜袋里，用擀面杖碾碎。
5、把碾碎的奥利奥饼干末用小勺子均匀的撒在蛋糕上面。
6、从正面看，是不是像生长茂盛的小菜园。
7、再拍一张美美哒照片，我们开吃，小妞都等不及了。
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、防衰老、促进消化等功效；可与海虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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