| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜馅糖糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于叮当舞191分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：面粉 南瓜 白糖 植物油
2、把面粉加开水，用筷子拌均匀
3、手上抹上植物油，揉成面团，用保鲜袋包好，醒20分钟以上
4、把南瓜去皮，切薄片
5、用微波炉高火6分钟左右
6、拿出加白糖
7、用勺子捣成泥
8、手上抹上植物油，把醒好的面团再揉揉，揪一块，用手搓圆
9、再用掌心压扁，加南瓜馅
10、封口用手搓圆，再压成圆饼坯
11、热锅凉油加糖糕坯
12、炸到一面发硬，再翻面继续炸
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、益气等功效；可与芦荟、火腿、牛里脊搭配；与青蟹、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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