| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小银鱼炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、把小银鱼用水泡五分钟，冲洗两遍
3、大葱切末
4、把大葱，鸡蛋，小银鱼搅拌均匀在一起
5、油热后加入蛋液，翻炒2分钟装盘就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、桂圆肉、茼蒿搭配；与消炎片、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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