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DIY韩式紫菜包饭的热量

DIY韩式紫菜包饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
黄瓜8千卡16千卡
培根601千卡505千卡
寿司醋37千卡159千卡
沙拉酱297千卡724千卡
总量302DIY韩式紫菜包饭热量/卡路里1042千卡
跳台滑雪热量1042千卡,相当于跳台滑雪149分钟消耗的热量420

DIY韩式紫菜包饭的做法共15个步骤

食材主料/辅料

巴马红梗米饭 1碗、 鸡蛋 2个、 黄瓜 50克、 培根 3片、 寿司醋 3滴、 竹帘 1个、 紫菜片 1包、 沙拉酱 1瓶
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效;可与肥牛、海虾、黄豆搭配;与糖精、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效;可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配;与白萝卜、芥蓝、小白菜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、消食、开胃等功效;

寿司醋的热量159千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效;

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