| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 健脾消食果盘陈皮拌芭乐热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于上厕所177分钟消耗的热量60 | |||||
1、芭乐两个洗净
2、对半切开后切片
3、如图，切好后摆盘，摆成风车状
4、叠叠高依次摆起来
5、或者也可以根据自己的喜好摆成自己喜欢的样子
6、陈皮适量用开水泡开
7、把陈皮水均匀倒在芭乐上
8、静置半个小时入味就可以吃了
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有止痢、清热、消炎止血等功效；可与绿茶搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、健脾和胃、理气等功效；可与厚朴、枳实、山楂搭配；
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