| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 儿童早餐口袋三明治热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于擦洗地板367分钟消耗的热量228 | |||||
1、备好材料。可以换成蔬菜，可惜我家冰箱里只有玉米
2、煮熟玉米粒，白煮鸡蛋粒，少量沙拉酱混合。
3、给方包加馅，印出卡通模。
4、放入烤箱150度上下层烤7~10分钟。也可以直接开吃，我家小鱼生喜欢脆脆面包，所以才放烤箱烤。
5、完成了。
6、剩下的边料也别浪费哦，烤一下做个沙拉大人吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆肉、青椒、西红柿搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治肝病、增加记忆力等功效；可与鸽子、山药、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
