| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 宿舍电煮锅食谱-紫菜火腿粥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于弹吉他49分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料如图火腿肠
2、泰国糯米
3、小麦米
4、紫菜汤材料包
5、电煮锅加入小麦米和糯米，加入比煮饭要多一倍的水，定时2.5小时，煮好后加入切好的火腿肠和紫菜
6、搅拌一下，成功啦
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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