| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 冰糖梨粥热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于刮胡子373分钟消耗的热量120 | |||||
1、粳米洗净待用
2、梨去皮去核切成小丁待用
3、把粳米梨丁冰糖一起入电炖锅预约时间早上就可以开吃，也可电饭锅等其他锅子我是图电炖锅营养和方便哈
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、清热等功效；可与银耳、无花果、芝麻搭配；与柿子、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠通便、治便秘等功效；可与乌鸡、鸡肝、香芋搭配；
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