寿司卷的热量/卡路里_寿司卷的做法

1、先在备好的饭里加入少许寿司醋（也可不加），搅拌均匀备用。
2、在寿司帘上铺好海苔，将饭均匀铺于海苔上，铺上黄瓜、萝卜、火腿（吃辣的可以铺上下饭菜：榨菜等），放点沙拉酱，慢慢地将寿司卷起来，边卷边向外拉寿司帘，别把寿司帘卷进去了。
3、卷好之后，用刀切好，加点番茄沙司点缀。
4、卖家赠送了模具，小朋友做的饭团也很cute呢！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与菠菜、彩椒、金桔相克，同食可能会引起不适；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

寿司卷的热量和减肥功效